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缺锌的孩子,身上主要会有这6个明显特征,家长们可别疏忽了

每家的孩子都是宝,虽然现在生活条件已经很好了,可家长们还是担心孩子营养没到位,总觉得娃儿这也缺那也缺。

很多爸爸妈妈都担心宝宝缺钙,却往往忽略了缺锌。然而据我国相关调查显示,中国儿童缺锌的比例占到了60%。

而孩子缺锌也不只是影响吃饭这么简单。

锌是孩子成长过程中必不可少的一种营养物质,维持人体消化、代谢、免疫系统功能,而孩子一旦缺锌会直接影响生长发育速度,降低身体免疫力。

很多人不知道,实际上孩子缺锌的发生并不是一两天的事情,初期缺锌症状并不明显,而能看到明显症状已经是缺锌较严重的状态了。

下面就一起来了解一下缺锌的症状:

  • 症状一:挑食厌食

不爱吃饭,挑食严重,食量减少,不主动要求吃饭,家长经常为此感到头痛,这是最常见的缺锌症状。

  • 症状二:啃咬物品,异食癖

当孩子缺锌严重时,还会出现一些啃咬异物的现象,如啃咬玩具、自己的指甲、衣服,甚至会出现吃墙皮、纸张等。

  • 症状三:发育迟缓。

比同龄的宝宝身高、体重等相比要增长慢很多,甚至有一些是根本达不到标准。

  • 症状四:免疫力低下。

缺锌还会直接影响免疫系统的运行,这也就造成宝宝的抵抗力低下,容易经常感冒发烧、反复呼吸道感染。

  • 症状五:智力发育落后

缺锌会减少大脑细胞,导致缺锌的孩子注意力不集中、多动、反应慢,学习能力差。

  • 症状六:毛发异常

头发稀黄,指甲出现白斑,手指长倒刺,地图舌;顽固性湿疹、皮疹。

缺锌的症状还不止这些,不少孩子因为早期缺锌未及时发现,对成长发育可能造成不可逆的负面影响。长期严重缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”、智力障碍等。

有的家长会问:现在生活好了,孩子吃得也不差,为什么还会缺锌?

主要还是孩子处于快速生长发育期,对锌的需求量较大;而锌不能体内合成,只能从食物中获得。

当孩子常吃米、面等主食,偏素食,较少吃含锌丰富的肉类海产,加上高温烹饪过程中锌流失较多,孩子锌摄入量就很容易不足,导致缺锌了。

宝宝什么时候开始补锌?

足月新生儿体内也储备有足量的锌。婴儿期0-6个月每日需2.0mg锌,7-12月龄每日需锌约3.5mg.

人乳锌含量相对不足,成熟乳约为1.18 mg/L.母乳喂养的婴儿在前几个内因可以利用体内储存的锌而不易缺乏,但在4~5个月后也需要从膳食补充。肝泥、蛋黄、婴儿配方食品是较好的锌的来源.

《中国居民腰营养素参考摄人量2013DRIs》建议婴儿锌的RNI: 6个月以下为2.0mg/天,6-12月龄为3.5mg/天,1-4岁为4.0mg/天。

孩子缺锌了,怎么办?是食补还是药补?

锌在什么时候吃比较好呢,建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收

锌是比较好补充的一款营养素,也是比较容易流失的,锌会随着我们的汗液、尿液流失,尤其是在天气比较炎热的季节,建议给宝宝适当补充锌。

需要视具体情况而定,通常轻度缺锌,食补即可。确实出现严重明显缺锌症状的孩子,在医生指导下,要及时配合服用安全的锌补充剂。

锌剂以天然转化的生物蛋白锌为佳,如祥明锌硒康片,蛋白锌对宝宝的肠胃刺激小,吸收率高,长期服用不会有副作用;片剂口感比液体锌好,宝宝更容易接受。

因为缺锌对宝宝危害很大,我们需要了解一些方法来预防:

方法一:母乳喂养

因为初乳的锌含量特别高,所以在孩子出生后,建议给孩子喝初乳,至少喂养6个月。

方法二:及时添加富锌辅食

宝宝6个月以后,需及时添加蛋黄、猪肝泥、猪肉末、核桃仁粉、芝麻粉等含锌丰富的辅食。

当宝宝辅食添加有困难时,担心营养摄入不足,可以适当配合服用蛋白锌补充剂。

方法三:荤素均衡,多吃富锌食物

到了1岁以后,宝宝可以吃饭菜时,家长要注意宝宝的饮食均衡,吃得多样化一些(过敏食物除外),注意荤素搭配。

适当多吃这些富含锌的食物:生蚝、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、口蘑、香菇、花生、大豆等。

方法四:少吃味精等调味品以及糖等甜食

很多妈妈还有一个误区,就是以为孩子不吃饭是因为自己做的饭菜不可口,就加一点让饭菜可囗的调味品下去,其实不知道味精就是让人体缺锌的原因之一。

此外,糖等甜食也会抑制锌的吸收,建议家长让孩子少吃这类零食。

温馨提示:

补锌不是一劳永逸的事情,因为锌每天都在消耗,又不能在体内大量存储,所以平时给宝宝的饮食上要注意均衡,才能保证充足营养,避免再次缺锌。

来源:《母婴内参》

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