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羽毛球一次完美击球必需的五个环节!

在球场上打球,一个完整的击球动作其实不是像我们平时打球时随意打出的一拍那样,它是要包括很多,每一次击球动作,都是从站位准备开始,在判断对方来球的路线、落点后反应起动,移动到击球位置击球,然后回位做下一次的击球准备。

一、判断、选位

在实际对抗过程中,这个击球流程是很短的,有时都来不及思考,凭着本能反应就能完成,但这每个流程都会有,因为熟练了之后很多动作都会化于无形。但这五个环节不能少,尤其是对于动作不规范的球友,一定要学习这些击球流程,规范击球动作,因为这些流畅会影响击球员击球技术的好坏,并且它们之间有着密切的内在联系,环环相扣。“快速准确的判断是建立场上合理选位的基础”。运动员在站位准备时,应根据对方的战术意图、技术动作特点,比赛场上双方的攻防态势和羽毛球基本球路特征等,在自己每一次将球击出后,作出对对方下一次击球方法和意图的预测,即判断。并依此将自己的注意力和身体位置进行适当的调整,即选位。

二、反应、启动

在羽毛球比赛中,具有来回多、移动距离短(一般都在2~3步之间)的特点,所以双方运动员场上起动速度的快慢比较,对比赛胜负的影响至关重要。羽毛球实战中的起动过程,实际上就是人体对外界刺激的反应过程。反应是速度素质的一种表现形式,指从给予刺激到开始发生动作之间的瞬间,由感觉时间(接受刺激,也就是在实战中根据视、听觉感知对方击球的动作和路线)、分析综合时间(思维时间)和运动时间(动作始动时)三方面组成。而事实上,优秀羽毛球运动员在比赛的的每一个击球过程中,都试图对对方球员的击球目的与方法作出正确地判断,但他们在绝大多数情况下都不会在对方球员未击球前,提前向他们预测判断的位置移动去等待回击对方的来球(这里指得不是合理的选位回动)。

三、移动、引拍

移动,是指羽毛球运动中的脚步移动的方法。步法对于羽毛球而言是非常重要的。引拍,在这里是指羽毛球击球动作中的整个引拍过程的前期动作,如击球员从中场退到后场击上手高球,他在开始后退的同时,就应该做球拍后举至右肩上方的动作,而不应该待后退到后场才开始引拍。在羽毛球实战中,对一名运动员在场上移动能力优劣,应从以下两个方面加以评判:一速度,指运动员在场上从准备的位置到击球位置之间位移的速度。二运动员是否在最后一步移动到位时,不但已完成击球的前期引拍动作,而且还应力求使自己的身体姿势处于最佳的击球准备状态。

四、到位、击球

击球员移动到合适的击球位置时,通常,与握拍手同侧的脚应保持与握拍手在同一方向,也就是在上网击球时应右脚在前;后退至后场还击高球、吊球、杀球时应保持右脚在后。最后一步落地时要有一定的缓冲,以便控制好自己的身体重心,有利于下一步的蹬地起跳或回动。在击球环节上首先要体现出到位要早,要尽可能抢在高点位击球、在自己身体的前面击球,以便自己能根据场上变化和战术要求,通过控制自己的挥拍速度、击中球时握拍的松紧和变化击球拍面的角度,为能灵活选择和变化击球的方法、发挥自己最大的击球力量、准确地控制和变化击球的弧线、路线和落点,提供有利的条件。(击球环节的最终目的还是体现在能否随意而精确地控制击球的速度、路线、弧线和落点。)

五、回位

回位,就是回中心的位置。回中是总的原则,尤其是在单打中,打完球后要根据自己的出球质量还有对方的站位判断这个球要不要回的位置。要结合预判,选取回到合理的位置,因为回位的目的是为下一拍回球最有可能的路线选取合适的站位。如何解决回位不当的表现:首先,要增强回动意识,每击完一球后,不停留在原地,也不盲目前后跑动,而是积极调整步子,原则上回到中心位置;第二,上网时要保持身体平衡,充分利用右脚的回蹬回动;第三,后退时,最后一步重心落在右腿上,击完球后,身体重心应随右脚前移,上体前压,协助回动;第四,无论是上网、后退,还是两侧移动,如果出现脚步混乱,则应立即以小碎步调整。

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